Время - это субстанция, которой никогда не бывает много. И хотя, к великому сожалению, купить время невозможно, существует множество способов использовать имеющиеся часы и минуты с максимальной пользой. Освоив тонкости тайм-менеджмента или попросту говоря искусства организации времени, мы сможем с легкостью перейти к здоровому образу жизни.
Некоторые аспекты организации времени, касающиеся поддержания нормального веса и здорового образа жизни, кажутся довольно спорными. Например, вы едете в любимое кафе на автомобиле, а не идете пешком - очевидная экономия времени. Но, с другой стороны, прогулка - это возможность сжечь лишние калории, подышать свежим воздухом, размять затекшие мышцы. В конце концов, просто отдохнуть и хотя бы на короткое время отключиться от сумасшедшего ритма жизни. Если ходить в магазин за свежими продуктами каждый день, можно не беспокоиться о здоровом образе жизни , но в этом случае придется тратить на шопинг больше времени и денег.
Пожалуй, самая важная причина, по которой мы стремимся организовать время - чтобы выкроить больше времени на сон. Именно нормальным сном чаще всего приходится жертвовать из-за напряженного распорядка жизни. А ведь сон не только заряжает энергией на целый день, он важен и красоты, и для поддержания здорового веса!
Советы по организации времени
Эти советы помогут вам оптимально организовать распорядок дня, сэкономить время и больше успеть, затратив при этом меньше усилий:
Организуйте дела в порядке их значимости. Для начала классифицируйте все дела по категориям: что нужно сделать обязательно, что нужно сделать, но не срочно; что нужно делать не каждый день и что желательно сделать. При составлении распорядка дня эти категории помогут вам планировать с перспективой, что существенно упростит вашу жизнь и ускорит выполнение поставленных задач.
Подсчитайте, сколько примерно времени вам понадобится для выполнения каждого дела. Сколько времени у вас занимает утренний подъем и подготовка к выходу? Сколько времени каждый день вы тратите на покупку продуктов, приготовление и потребление пищи? Проследите, сколько часов вам требуется для выполнения основных задач, чтобы понять, удается ли вам сэкономить время. Помните: некоторые дела могут подождать!
В конце недели подсчитайте, сколько часов у вас ушло на выполнение той или иной задачи, и внесите в распорядок дня соответствующие коррективы. Когда вы действуете по графику и помните о времени, вы ощущаете себя хозяином собственной жизни и можете более свободно распоряжаться своим временем и вносить изменения. Так, вы можете уменьшить время, отведенное на выполнение какого-либо дела, обратиться за помощью к окружающим или объединить несколько задач.
Секреты организации времени
Существует множество способов сэкономить время. Начать вы можете прямо сейчас, воспользовавшись нашими простыми советами. Распечатайте их и повесьте на дверцу холодильника или у рабочего стола - словом, там, где они постоянно будут на виду. Не стоит воплощать их в жизнь все сразу, и не бойтесь обращаться за помощью к близким и друзьям!
Помните: начинать нужно с малого. Не ставьте перед собой сверхзадач, выберите самое легкое и простое дело, но сделайте его. И не забывайте планировать награды даже самые незначительные достижения - вы их заслуживаете!