По истечении многих лет люди должны были бы уже знать как вести себя при простуде. Старые добрые привычки способствуют быстрому распространению вируса, продлению симптомов и подготовке почвы для следующего заболевания. Болит горло и течет нос? Есть ряд практических советов при борьбе с простудой, чего не следует делать.
Когда чихаете, не нужно прикрывать рот ладонью
Забудьте о правилах этикета. Грязными руками вы перенесете инфекцию на все, к чему впоследствии будете прикасаться. При кашле и чихании разлетаются брызги слюны, содержащие вирус, пары которого ваше окружение может вдыхать. Слюна быстро оседает на пол и высыхает. В слизи, попавшей на ладонь, где она находится в теплой среде, вирус может сохраняться в течение трех часов. Таким образом, руки представляют собой основной переносчик инфекции. Необходимо держаться на расстоянии от изголовья больного, недолго находиться в его обществе, прикасаться к окружающим больного предметам, которыми он пользуется.
В этом случае соблюдайте следующие правила:
Как можно меньше находитесь в жарком помещении
Насморк и грипп - классические представители заболеваний зимнего времени года. Потому что холодно? Вовсе нет. Были проведены исследования с привлечением добровольцев. Одни вдыхали огромную дозу риновируса и укутывались в теплое одеяло. Другие находились снаружи и держали ноги в емкости с ледяной водой. Уровень инфекции в двух группах был практически одинаков. И если насморком болеют чаще осенью и зимой, то только потому, что находятся в закрытом теплом помещении. Летом дети играют на солнце. Зимой они толпятся в классах и обмениваются вирусом. Отопительные системы без вытяжки и плесень, которая распространяется в плохо проветриваемом помещении, могут обострять проблемы дыхательных путей.
В данной ситуации:
Не спешите с антибиотиками
Простудившись, не стоит сразу же обращаться к врачу и лечить простуду антибиотиками, которые просто неэффективны в данном случае. Они убивают бактерии, в том числе и благоприятные, а не вирус, нарушая впоследствии работу иммунной системы. Антибиотиками нельзя вылечить насморк. И если носовая слизь остается густой и по истечении недельного срока становится желтоватой - это или признак инфекции, для лечения которой необходимо обратиться к врачу, или признак избавления вашего организма от мертвых клеток.
В этом случае:
Важно:
Определитесь с питанием
Широко распространенная теория о том, что не стоит слишком много есть во время болезни, чтобы не перегружать организм, ошибочна. Организм нуждается в питательных веществах, чтобы бороться с болезнью. Прием пищи должен зависеть от аппетита. К тому же во время температуры и выделения мокрот организм теряет жидкость. Необходимо обильное питье.
Советы в данной ситуации:
Больше отдыхайте
Аптечные прилавки изобилуют наличием стимулирующих препаратов, которые, как полагают многие люди, помогают справляться с повседневными заботами, даже при болезни. Результаты многочисленных исследований указывают на то, что стресс и недосыпание выводят из строя иммунную систему.
Вывод: